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Salto alto: usar ou não usar no dia-a-dia?
Meninas! Todas sabemos que usar salto alto alonga a silhueta e melhora postura, no entando, especialistas afirmam que o uso frequente do salto alto pode trazer alguns problemas à saúde da mulher.
No entanto, não é preciso jogar fora todos os pares de sapato que tenham saltos altos. A recomendação dos ortopedistas é que se faça um rodízio entre as diversas alturas dos saltos, ou seja, alternando saltos médios com outros baixos e, de vez em quando, incluir os altos na sua rotina.
O importante é não deixar que seus pés se acostumem a um tipo específico de salto. Se fizer isso, você sentirá dor a cada mudança na altura do salto.
Se você usa salto, lembre-se de, ao tirá-lo, alongar as pernas todos os dias.
Para seu conforto, procure usar saltos mais grossos e investir em plataformas.
Entre os diversos tipos de calçados, é possível escolher os mais adequados para cada ocasião. Desta forma você fica elegante e, ao mesmo tempo, confortável.
Se você sentir dores na coluna, problemas no joelho e até encurtamento dos músculos da panturrilha, procure um especialista, pois você pode estar sofrendo por causa do uso excessivo do salto.
O sapato desse post é um Petite Jolie. Lindo, não?
Beijos!
Papanicolaou – Prevenção do câncer de colo uterino
Hoje a dica é para todas, mas a indicação da ginecologista e obstetra fica restrita às gaúchas. Além de abordar a importância do exame pré-cancer, quero começar indicando a médica fantástica que me atende com toda atenção e carinho em seu consultório: a Dra. Stela Maris Reveilleau, ginecologista e obstetra de Porto Alegre.
Semana passada eu fui fazer o exame preventivo e pedi se a Dra. Stela deixaria eu indicar ela por aqui, porque eu realmente adoro ela! Além de mostrar entender a mulher e estar sempre pronta para esclarecer as dúvidas que surgem ao longo da consulta, ela escuta tudo o que temos a dizer e dá dicas básicas de cuidados diários. Ela passa tanta tranquilidade… cuidar de grávidas não deve ser uma tarefa muito fácil, pois como sabemos, grávidas sofrem alterações drásticas no humor e no corpo, então tem que ter muita paciência e conhecimento.
Amigas queridas que quiserem saber mais sobre ela, entrem em contato através dos comentários que eu sempre respondo, ok?
Agora vamos ao assunto do post, que é o Papanicolaou.
Eu faço esse exame todo ano. É um exame super simples, rápido, indolor. Não tenho medo dele, eu tenho medo mesmo é de agulha… então sempre acho melhor prevenir para não ter que levar uma picada de agulha, né? haha
Com a correria do dia-a-dia, acabamos esquecendo desses cuidados básicos, então decidi fazer esse post para lembrá-las da importância desse exame e estimulá-las a buscar um bom profissional para que ele seja realizado anualmente. É sempre bom ter uma única médica para isso, pois ela terá o seu histórico, ela saberá a última vez que o seu exame foi feito e orientará para os próximos que virão.
A conscientização feminina de que a prevenção, bem como o diagnóstico e o tratamento das lesões em uma fase que chamamos de pré-câncer, além de ter fundamental importância, é a única possibilidade de evitar a evolução para o câncer.
O exame ginecológico com a coleta de material para avaliação citológica já é bem conhecido, mas nem sempre realizado com a regularidade necessária. Muitas mulheres, ainda hoje, passam longos períodos sem consultar o ginecologista.
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Exame Preventivo
O exame preventivo do câncer do colo do útero – conhecido popularmente como exame de Papanicolaou – é indolor, barato e eficaz, podendo ser realizado por qualquer profissional da saúde treinado adequadamente, em qualquer local do país, sem a necessidade de uma infra-estrutura sofisticada. Ele consiste na coleta de material para exame na parte externa (ectocérvice) e interna (endocérvice) do colo do útero. O material coletado é afixado em lâmina de vidro, corado pelo método de Papanicolaou e, então examinado ao microscópio.
Para a coleta do material introduz-se um espéculo vaginal e procede-se à escamação ou esfoliação da superfície externa e interna do colo através de uma espátula de madeira e de uma escovinha endocervical. A coleta endocervical nas gestantes pode ser realizada, mas deve ser evitada.
A fim de garantir a eficácia dos resultados, a mulher deve evitar relações sexuais, uso de duchas ou medicamentos vaginais e anticoncepcionais locais nos dois dias anteriores ao exame e não submeter-se ao exame durante o período menstrual.
Quando Fazer o Preventivo?
Toda a mulher que têm ou já teve atividade sexual deve submeter-se a exame preventivo periódico, especialmente dos 25 aos 59 anos de idade. Inicialmente o exame deve ser feito a cada ano. Se dois exames anuais seguidos apresentarem resultado negativo para displasia ou neoplasia, o exame pode passar a ser feito a cada três anos.
O exame também deve ser feito nas seguintes eventualidades: período menstrual prolongado, além do habitual, sangramentos vaginais entre dois períodos menstruais, ou após relações sexuais ou lavagens vaginais.
O exame deve ser feito dez ou vinte dias após a menstruação, pois a presença de sangue pode alterar o resultado. Mulheres grávidas também podem realizar o exame. Neste caso, são coletadas amostras do fundo-de-saco vagina posterior e da ectocérvice, mas não da endocérvice, para não estimular contrações uterinas.
Sintomas
Quando não se faz prevenção e o câncer do cólo do útero não é diagnosticado em fase inicial, ele progredirá, ocasionando sintomas. Os principais sintomas do câncer do colo do útero já localmente invasivo são o sangramento no início ou no fim da relação sexual e a ocorrência de dor durante a relação.
Fonte: Instituto Nacional do Câncer
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E você? Já fez o exame preventivo esse ano?
Espero que estejam atentas aos seus corpitchos, porque só há beleza se houver saúde. Não há como estar com uma boa aparência se não estivermos saudáveis!
Beijos charmosas ;*
